Jeśli szukasz naturalnych metod leczenia cellulitu, będziesz chciała rozważyć przyjmowanie jakiegoś suplementu. Możesz wybierać spośród oleju magnezowego, oleju rybnego, multiwitamin i kremów z kofeiną. Te wszystkie pomogą Ci zmniejszyć cellulit, ale powinieneś również wiedzieć, że witaminy nie wyeliminują całkowicie problemu.
Olej magnezowy
Biorąc suplementy oleju magnezowego w celu zmniejszenia cellulitu jest doskonałym sposobem na ujędrnienie tkanek łącznych ciała. Minerał wzmacnia te tkanki i pomaga utrzymać równowagę kolagenu i elastyny. To może pomóc zmniejszyć kieszenie cellulitu i zwiększyć produkcję kolagenu. Suplementy oleju magnezowego mogą być stosowane wraz ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.
Suplementy oleju magnezowego mogą również poprawić zdrowie skóry poprzez rozbijanie tłuszczów i olejów na powierzchni skóry. Osoby, które cierpią na egzemę lub łuszczycę, zauważą zmniejszenie nasilenia wybuchów. Inne korzyści ze stosowania oliwy magnezowej obejmują zmniejszenie skurczów mięśni i podrażnień.
Ważne jest, aby rozcieńczyć oliwę magnezową przed nałożeniem jej na skórę. Używanie szklanej miarki lub wytrzymałej plastikowej butelki może pomóc w zapewnieniu, że płyn jest odpowiednio rozcieńczony. Po tym, oliwa magnezowa jest gotowa do rozpylenia na dotkniętych obszarach. Oliwa magnezowa może być bardzo silna, więc należy zachować ostrożność i dokładnie przestrzegać wskazówek.
Osoby cierpiące na PMS powinny spróbować suplementów z olejem magnezowym, aby zmniejszyć objawy związane z ich okresem. Podczas gdy istnieje mnóstwo chemikaliów i kremów, które mogą w tym pomóc, magnez jest całkowicie naturalną alternatywą, która jest dobra dla organizmu. Ponadto możesz spróbować zastosować oliwę magnezową na ręce, nogi i brzuch, aby zmniejszyć cellulit. Oliwa ukoi również Twój system nerwowy i pomoże Ci zasnąć.
Magnez jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania Twoich mięśni. Wapń pomaga w fazie skurczu mięśni, natomiast magnez kontroluje fazę relaksacji. Suplementacja magnezu może zmniejszyć ból i dyskomfort spowodowany zespołem niespokojnych nóg.
Olej rybny
Choć prawdą jest, że niektóre z najpopularniejszych produktów na cellulit twierdzą, że redukują cellulit, produkty te nie są rozwiązaniem Twojego problemu. Musisz zmienić swój styl życia i ćwiczenia, aby pozbyć się cellulitu. Powinieneś rozważyć alternatywy przed podjęciem suplementów. Ponadto, powinieneś skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej przed podjęciem jakichkolwiek suplementów.
Jedną z najlepszych metod redukcji cellulitu jest picie dużej ilości wody. Dzieje się tak dlatego, że woda pomaga organizmowi wypłukiwać toksyny i utrzymuje skórę w stanie nawilżenia. Ważne jest, aby pić co najmniej osiem do dziesięciu szklanek wody każdego dnia. Najlepiej jest pić te szklanki trzy razy dziennie, po posiłkach i zaraz po przebudzeniu. Możesz dodać świeży sok z cytryny dla lepszego smaku. Jedz również pokarmy o wysokiej zawartości wody, takie jak świeże owoce i surowe warzywa.
Olej rybny to kolejny świetny suplement, który można stosować, aby pomóc w redukcji cellulitu. Zawiera on kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają krążenie krwi i obniżają poziom cholesterolu. Działa również w celu utrzymania zdrowych ścian komórkowych. Kiedy błony komórkowe są zdrowe, cellulit nie rozwija się. Innym skutecznym suplementem jest bogata w antyoksydanty aronia. Mówi się, że aronia zmniejsza wygląd cellulitu poprzez wspomaganie mikrokrążenia.
Oprócz suplementów z olejem rybnym, spożywanie dużej ilości wody jest również niezbędne do zmniejszenia cellulitu. Najlepszym sposobem na redukcję cellulitu jest utrzymywanie dobrego nawodnienia, ponieważ bycie dobrze nawodnionym ukrywa wygląd cellulitu. Kiedy Twoja skóra jest odwodniona, komórki tłuszczowe są bardziej widoczne pod powierzchnią skóry. Dlatego ważne jest, aby jeść pokarmy o wysokiej zawartości wilgoci. Te pokarmy dostarczą Ci dodatkowych płynów i cennych składników odżywczych, jednocześnie pozostając niskokalorycznymi.
Multiwitaminy
Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie cellulitu jest zwiększenie spożycia niektórych witamin. Mogą one pomóc zwiększyć produkcję kolagenu, który jest odpowiedzialny za nadanie skórze siły i elastyczności. Witaminy te znajdują się w wielu różnych rodzajach żywności, w tym w warzywach i owocach. Można je również przyjmować w postaci suplementów. Niektóre z najlepszych multiwitamin na cellulit pomagają również poprawić nawilżenie i elastyczność Twojej skóry.
Witamina B6 jest szczególnie ważna dla równoważenia hormonów i redukcji cellulitu. Pomaga również aktywować produkcję kolagenu i zmniejszyć stan zapalny. Witaminy B-complex zawierają dziesięć niezbędnych witamin i aminokwasów, które wspierają zdrową aktywność tkanek i zdrowe komórki krwi. Pomagają one również w wykorzystaniu tłuszczu i białka. Te witaminy można znaleźć w żywności, takich jak żółtka jaj, zieleni liściastej i twarogu, lub można wziąć je jako suplementy.
Bromelaina to silny środek przeciwzapalny, który może zmniejszyć cellulit i poprawić krążenie. Arbuz, z 92% zawartością wody, jest również przydatny w zapobieganiu cellulitowi ze względu na jego zdolność do utrzymywania nawilżenia skóry. Lecytyna, która znajduje się w jajkach, jest kolejnym składnikiem pomagającym w redukcji cellulitu. Lecytyna reguluje przepływ składników odżywczych do komórek i utrzymuje nawilżenie skóry. Występuje również w orzeszkach ziemnych i żywności na bazie soi, a także jest dostępna w suplementach diety.
Cellulit to powszechny problem wielu kobiet, a jego przyczyną jest kombinacja czynników. Czynniki te obejmują zaburzenia równowagi hormonalnej, brak ćwiczeń i złą dietę.
Kremy z kofeiną
Kofeina jest składnikiem przeciwzapalnym i przeciwutleniającym. Jest również skutecznym środkiem do miejscowego leczenia cellulitu. Działa poprzez odwodnienie komórek tłuszczowych, zmniejszając ich obrzęk. Jednak jej rezultaty są tymczasowe. Długotrwały efekt działania kofeiny nie jest znany.
Kofeina pomaga zmniejszyć wygląd cellulitu poprzez poprawę przepływu krwi do dotkniętego obszaru. Pomaga również napiąć skórę i zmienić zawartość wody w komórkach tłuszczowych. Jednak nie jest to jedyny składnik, który może zmniejszyć cellulit. Może mieć również inne korzyści, w tym poprawę krążenia.
Krem wygładzający cellulit firmy Nivea to popularna opcja dla osób z cellulitem. Zawiera kofeinę, retinol i składniki botaniczne, które pomagają zmniejszyć wygląd cellulitu. Zawiera również zastrzeżoną mieszankę CoQ10, przeciwutleniacza.
Najlepszym sposobem nakładania kremu z kofeiną na cellulit jest stosowanie cienkiej warstwy. Stosowana miejscowo kofeina zwiększa przepływ krwi. Poprawia to mikrokrążenie i dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do komórek. Brak prawidłowego przepływu krwi jest jedną z wiodących przyczyn powstawania cellulitu. Stosowanie kremu z kofeiną na cellulit rozszerzy naczynia krwionośne i odżywi tkanki, co w efekcie da gładszą powierzchnię.
Inną opcją jest stosowanie kompresu z czarnej herbaty. Może on mieć działanie ujędrniające ze względu na kofeinę, która jest obecna w czarnej herbacie. Łatwo go wykonać, umieszczając torebki z herbatą w dużej metalowej lub szklanej misce. Herbata parzy się przez około 20 minut, a następnie przecedzić i wlać do wody do kąpieli.
Produkty do pielęgnacji skóry na bazie kofeiny zyskują coraz większą popularność. Chociaż nie są one skuteczne w walce z obrzękami pod oczami lub ciemnymi plamami, to są skuteczne w redukcji cellulitu. Kofeina zmniejsza ilość tłuszczu w komórkach, a także hamuje aktywność fosfodiesterazy. Jest również silnym antyoksydantem, który pomaga zwalczać uszkodzenia oksydacyjne. Suplementy
Retinol mogą pomóc w redukcji cellulitu i ujędrnieniu skóry. Działają one poprzez promowanie produkcji kolagenu, który nadaje skórze elastyczność i strukturę. Mogą również pomóc w walce ze zmarszczkami. Możesz również uzyskać witaminę A z owoców i warzyw. Możesz przyjmować suplement lub wypróbować krem, który zawiera 0,3% retinolu.
Istnieje również kilka kremów, które możesz kupić, aby zmniejszyć wygląd cellulitu. Jeden z tych kremów zawiera kofeinę, która odwadnia tłuszcz i wygładza skórę. Inne kremy zawierają L-karnitynę, substancję, o której myśli się, że przekształca tłuszcz w energię. Kremy te kosztują od 20 do 100 dolarów.
Inny zabieg polega na nałożeniu glinki lub alg na dotknięty obszar. Po tym, można owinąć obszar z tworzywa sztucznego i wystawić go na łagodny prąd elektryczny. Podczas gdy niektórzy ludzie zgłaszają oparzenie lub nieprzyjemne uczucie, zabieg zmniejsza rozmiar cellulitu. Ostatecznie może upłynąć trochę czasu, zanim Twój cellulit całkowicie zniknie.
Innym suplementem, który możesz stosować, aby zmniejszyć wygląd cellulitu, jest witamina B-complex. Witamina ta zawiera 10 różnych witamin i kwasów, które wspierają zdrowe komórki krwi i aktywność tkanek. Witamina B-complex pomaga również w utlenianiu tłuszczów i białek, co jest niezbędne do redukcji cellulitu. Dobry suplement powinien zawierać również witaminę A, C i E. Ekstrakt z kasztanowca zawiera również aescynę, związek, który może pomóc zmniejszyć stan zapalny i cellulit. Składnik ten można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
Witamina E jest antyoksydantem, który pomaga w walce z cellulitem. Może zmniejszyć wygląd cellulitu, ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach. Jednak witamina E nie może sama pozbyć się cellulitu. Możesz użyć kremu na cellulit zawierającego ten suplement, aby wyleczyć swój cellulit.
Podobne tematy
