Ćwiczenia i dieta to jedne z najważniejszych sposobów na pozbycie się podwójnego podbródka. Powinieneś unikać smażonych i przetworzonych pokarmów, a także starać się unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Ponadto, należy spróbować jeść więcej żywności, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się one w orzechach, rybach i oliwie z oliwek, i mogą pomóc w utracie wagi i zmniejszeniu podwójnego podbródka.
Ćwiczenia zmniejszają podwójny podbródek
Jeśli rozwinęłaś podwójny podbródek w ciąży, istnieje kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby pozbyć się go i tonować skórę pod nim. Ćwiczenia te pomogą Ci wzmocnić mięśnie w obrębie podbródka i linii żuchwy. Nie należy jednak wykonywać ich przed konsultacją z lekarzem. Jedno z takich ćwiczeń polega na umieszczeniu 9- lub 10-calowej piłki pod brodą i dociskaniu jej do niej. Inne ćwiczenie pomaga rozciągnąć skórę pod brodą poprzez zaciskanie ust.
Choć genetyka odgrywa rolę w powstawaniu podwójnego podbródka, można mu również zapobiegać, prowadząc zdrowy tryb życia. Kluczem jest zrozumienie, dlaczego podbródek w ogóle zwisa. Kiedy już poznasz przyczynę podwójnego podbródka, znacznie łatwiej będzie Ci go leczyć.
Prostym ćwiczeniem zmniejszającym podwójny podbródek jest “rybia twarz”. Polega ono na zasysaniu policzków do środka przez 30 sekund, a następnie zwolnieniu i powtórzeniu cztery do pięciu razy. Bardziej zaawansowanym ćwiczeniem jest pouting. Powinnaś wykonywać to ćwiczenie przez co najmniej 10 minut dziennie. Należy również zwracać uwagę na swoją postawę. Staraj się nie nadwyrężać zbytnio szyi podczas wykonywania tego ćwiczenia.
Oprócz ćwiczeń, kluczowa dla zmniejszenia wyglądu podwójnego podbródka jest także zdrowa dieta. Staraj się unikać przetworzonej żywności, smażonych potraw i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Spróbuj również włączyć do swojej diety więcej kwasów tłuszczowych omega-3. Tłuszcze te są bardzo dobre dla Twojej skóry. Awokado, orzechy, ryby i oliwa z oliwek są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
Kybella
Kybella jest zatwierdzonym przez FDA zabiegiem wstrzykiwanym w celu poprawy wyglądu podwójnego podbródka. Jest on wykonany z naturalnie występującej substancji zwanej kwasem deoksycholowym, który jak się uważa, pomaga rozbić komórki tłuszczowe i zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Nie jest to odpowiednia opcja dla kobiet w ciąży lub tych, które karmią piersią. Nie powinien być również stosowany przez osoby, które mają słabe reakcje na zastrzyki.
Kybella jest minimalnie inwazyjnym zabiegiem wstrzykiwanym. Zabieg ten działa poprzez niszczenie komórek tłuszczowych pod brodą przy minimalnym czasie przestoju. Działa poprzez atakowanie błon komórek tłuszczowych i ich upłynnianie, dzięki czemu są one usuwane z organizmu. W rezultacie zobaczysz bardziej smukły, kształtny podbródek i mniej wyraźny podwójny podbródek.
Po pierwszym zabiegu, aby uzyskać efekt, potrzeba około miesiąca. Ponadto wielu pacjentów może potrzebować więcej niż jednego zabiegu, w zależności od ilości tłuszczu, który chcą wyeliminować. Zazwyczaj dla uzyskania optymalnych rezultatów konieczne jest wykonanie sześciu zabiegów, w odstępie jednego miesiąca. Należy pamiętać, że pełne rezultaty będą widoczne dopiero po około miesiącu od ostatniego zabiegu.
Zabieg Kybella jest niechirurgiczny i polega na znieczuleniu obszaru, który ma być poddany zabiegowi. Następnie lekarz poda zastrzyki Kybella, które zawierają kwas deoksycholowy. Substancja ta emulguje tłuszcze pokarmowe i rozbija komórki tłuszczowe. Gdy komórki tłuszczowe zostaną zniszczone, nie powrócą.
CoolSculpting
Jeśli jesteś kobietą w ciąży, która rozważa CoolSculpting, aby pozbyć się ciążowego podwójnego podbródka, istnieje kilka ważnych szczegółów, które musisz wiedzieć o tej procedurze. Po pierwsze, powinnaś wiedzieć, że zabieg ten nie wpływa na Twoją płodność. Jeśli planujesz zajść w ciążę, powinnaś odczekać co najmniej trzy miesiące przed poddaniem się zabiegowi. Ważne jest również, aby pamiętać, że możesz potrzebować dodatkowych zabiegów po porodzie, więc jeśli jesteś w ciąży i planujesz poddać się tej procedurze, powinieneś omówić to ze swoim położnikiem.
CoolSculpting jest bezpieczny i skuteczny dla kobiet w ciąży, które chcą usunąć uporczywe kieszenie tłuszczu. Zabieg może zredukować do 20% komórek tłuszczowych. Procedura jest przeznaczona do docelowych kieszeni tłuszczu, które opierają się diecie i ćwiczeniom. Obejmuje to uporczywy tłuszcz w baby pouch, muffin top, love handles, over-the-bra tłuszczu i podwójny podbródek.
Procedura jest bezpieczna i została zatwierdzona przez Amerykańską Agencję Żywności i Leków. Podczas zabiegu pacjenci mogą odczuwać szczypanie lub ciągnięcie w miejscach poddanych zabiegowi. Całkowity czas zabiegu wynosi mniej niż godzinę. Wyniki są widoczne w ciągu jednego do czterech miesięcy, ale mogą wymagać wielu sesji. Liczba wymaganych zabiegów zależy od wagi wyjściowej i tempa metabolizmu pacjenta.
Osoby z osłabionym układem odpornościowym i osoby z niektórymi chorobami nie są idealnymi kandydatami. U niektórych z tych pacjentów po zabiegu CoolSculpting może wystąpić neuropatia. Jest to stan przejściowy, który występuje w okresie rekonwalescencji. Ważne jest, aby omówić to z lekarzem przed przystąpieniem do procedury.
Liposukcja
Ciąża jest jednym z najczęstszych powodów uzyskania podwójnego podbródka, ale liposukcja nie jest jedynym sposobem na pozbycie się tego problemu. Aby pozbyć się podwójnego podbródka, można również skorzystać z niechirurgicznych procedur, takich jak evoke. Zabieg ten niszczy komórki tłuszczowe w twoim podbródku. Tłuszcz zostanie wyeliminowany z Twojego ciała po zabiegu, ale proces ten może trwać do sześciu tygodni, aby zobaczyć jego pełny efekt.
Liposukcja to nieinwazyjna procedura, która polega na usunięciu komórek tłuszczowych pod Twoim podbródkiem. Zabieg ten wymaga znieczulenia miejscowego, aby zapewnić, że będziesz odczuwać jak najmniejszy ból. Ponieważ zabieg jest minimalnie inwazyjny, pacjent powinien szybko wrócić do zdrowia. Może on również pomóc Ci wyglądać lepiej w krótszym czasie.
Inną opcją jest Kybella, zatwierdzony przez FDA lek na receptę, który topi komórki tłuszczowe pod brodą. Procedura ta jest świetną alternatywą dla liposukcji, ponieważ nie wymaga znieczulenia ogólnego i ma minimalny czas przestoju. Zabieg jest bezpieczny dla większości kobiet i nie wymaga nocnego pobytu w szpitalu.
Jeśli rozważasz liposukcję jako sposób na zmniejszenie podwójnego podbródka, upewnij się, że porozmawiasz ze swoim lekarzem. Wykwalifikowany chirurg będzie w stanie doradzić Ci, jakie zabiegi będą dla Ciebie najlepsze. Należy również upewnić się, że zabieg jest dla Ciebie bezpieczny. Po zabiegu może wystąpić obrzęk i zasinienie, ale powinno to minąć w ciągu kilku tygodni. Większość kobiet po liposukcji jest w stanie powrócić do lekkiej aktywności w ciągu kilku tygodni.
Ćwiczenia
Ćwiczenia mogą pomóc w utracie nadmiaru tłuszczu w okolicy podwójnego podbródka. Skupiając się na mięśniach szyi, szczęki i twarzy, można zbudować swój ton i zmniejszyć rozmiar obszaru podwójnego podbródka. Jednak same ćwiczenia nie pozbędą się dodatkowego tłuszczu, ponieważ mięśnie i tłuszcz to dwie oddzielne tkanki. Ćwiczenia, które budują mięśnie będzie ton i dokręcić obszar, ale nie można zdecydować, gdzie organizm spala swój nadmiar tłuszczu. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać zdrowego planu diety i ćwiczeń, aby stracić nadmiar wagi w twarzy. Jeśli czujesz, że ćwiczenia nie są wystarczające, aby pozbyć się podwójnego podbródka, można rozważyć również inwazyjne operacje.
Ćwiczenia na pozbycie się podwójnego podbródka w czasie ciąży skupiają się na rozciąganiu mięśni twarzy i szczęki. Ćwiczenia te są korzystne zarówno w redukcji podwójnego podbródka, jak i utrzymaniu kształtu twarzy. Należy wykonywać te ćwiczenia kilka razy dziennie i skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń. Na przykład, możesz spróbować umieścić 9 do 10-calową piłkę pod brodą i naciskać ją w górę i w dół. Innym sposobem na rozciąganie skóry pod brodą jest zaciskanie ust.
Nadmiar tłuszczu na podbródku jest zwykle spowodowany nadwagą. Podczas gdy przyrost wagi może powodować gromadzenie się tłuszczu na twarzy, Twój typ ciała może również powodować odkładanie się tłuszczu w okolicy podbródka.
Kwas deoksycholowy
Istnieje szereg zagrożeń związanych ze stosowaniem kwasu deoksycholowego u kobiet w ciąży. Należą do nich zakażenie w miejscu wstrzyknięcia oraz trudności w połykaniu. Dodatkowo, kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed poddaniem się temu zabiegowi. Zaleca się również, aby kobiety w ciąży konsultowały się z chirurgiem plastycznym przed poddaniem się jakimkolwiek zabiegom kosmetycznym.
Na szczęście istnieją opcje dla kobiet chcących pozbyć się podwójnego podbródka. Na przykład KYBELLA jest pierwszym zatwierdzonym przez FDA niechirurgicznym zabiegiem wstrzykiwania tego problemu. Zabieg ten oparty jest na naturalnie występującym kwasie deoksycholowym, który pomaga organizmowi wchłaniać komórki tłuszczowe. Jednak lekarze nie są jeszcze przekonani, że stosowanie tego zabiegu w czasie ciąży i karmienia piersią jest bezpieczne.
Inną opcją jest liposukcja. Ta metoda może usunąć tłuszcz z szyi, ale ma pewne poważne ryzyko. Procedura może usunąć zbyt dużo tłuszczu i pozostawić szyję patrząc puste. Zabieg polega na wstrzyknięciu kwasu deoksycholowego do komórek tłuszczowych pod brodą. Zabieg ten trwa zazwyczaj od czterech do sześciu tygodni, aby zobaczyć rezultaty.
Inną opcją jest Kybella, syntetyczna forma kwasu deoksycholowego. Kwas ten jest naturalnie wytwarzany w jelitach. Kwas deoksycholowy zawarty w Kybella rozbija komórki tłuszczowe w okolicy przyśrodkowej. Pomaga to organizmowi wypłukać tłuszcz w ciągu kilku tygodni.
Podobne tematy
